下準備(集中力編)

こんにちはNOYです

さて昨日は
まずは下準備として

知識をより短時間で身につけるため
集中力をつけるというお話でした

そこでオススメした
書籍が

メンタリストDaiGoさんの
“超集中力”です

自分を操る超集中力

自分を操る超集中力 [ メンタリストDaiGo ]

本日はこの書籍の簡単な解説を行っていきたいと思います

まずは最初に
集中力の源を知っておきましょう

それは脳の前頭葉という部分にある
“ウィルパワー”というものです

このウィルパワーは一定量しかなく
脳の前頭葉からしか出ないため
使い続けると空っぽになってしまいます

そして前頭葉からしか出ないということは
仕事中もプライベートでも関係なく
このウィルパワーは消費されてしまいます

そこで次にウィルパワーの鍛え方についてです
細かくは本書を見ていただきたいのですが

方法は大きく分けて２つ

①ウィルパワーの総量を増やすこと
②ウィルパワーを節約することです

この本では主に
2つ目の節約の仕方について書いてあります

例えば）
仕事のもの以外何も置かないようにする
習慣化してしまうなどがあります

日々のちょっとした習慣が
今の自分を作ります

集中力がある人は何をしても
上手にこなしているなと感じますし

逆に集中力のないひとは
中々作業が進まず、運動中もケガなどをしてしまいます

これからあなたが成長するためにも
集中力は決して欠かせないものです

是非本を読み
実践してみてください

続く・・・

＜追伸＞
次回もまだ下準備です！
読書を効率化するためにはどうしたら良いのか
これについてオススメ本とやり方について
紹介したいと思います

本日も見ていただきありがとうございました。
よろしければ次回もご覧ください